Training Gratuito · 45 minuti
La mente non si spegne.
Si educa.
Scopri come iniziare ad allenare la mente alla calma, alla presenza e alla consapevolezza attraverso la Mindfulness MBSR, anche se pensi di non riuscire a meditare, hai poco tempo o la tua mente sembra non fermarsi mai.
Impara a riconoscere il pilota automatico e a cambiare progressivamente il modo in cui ti relazioni a pensieri, emozioni e situazioni stressanti.
Un approccio pratico ed esperienziale che non ti chiede di svuotare la mente, controllare i pensieri o diventare una persona diversa.
Non devi imparare a non pensare.
Puoi imparare a non essere continuamente trascinato dai tuoi pensieri.
Questo training è per te se...
Senti spesso la mente affollata di pensieri e fai fatica a staccare davvero, anche quando avresti la possibilità di fermarti.
Vivi momenti di stress e ti accorgi che il corpo è qui, ma la mente è già da un'altra parte.
Hai già provato a dirti "non devo pensarci", "devo rilassarmi", ma più cerchi di allontanare i pensieri, più questi tornano.
Senti che il punto potrebbe non essere spegnere la mente, ma imparare a conoscerla e ad allenarla.
il programma
Ecco Cosa Scoprirai in Questo Training GRATUITO
Cos’è davvero la Mindfulness MBSR
e perché è diversa dall’idea comune di meditazione come semplice rilassamento, pensiero positivo o tentativo di “svuotare la mente”.
Perché puoi iniziare anche se pensi troppo
Anche se non hai mai meditato o credi di non essere portato: non è necessario riuscire a fermare i pensieri per praticare Mindfulness.
A cosa può servire concretamente nella tua vita
Per riconoscere il pilota automatico, sviluppare maggiore presenza, osservare pensieri ed emozioni con più consapevolezza e affrontare diversamente le situazioni stressanti.
Esperienze reali di persone
Che hanno portato i principi della Mindfulness nella propria vita personale e professionale, scoprendo come la consapevolezza possa entrare nel lavoro, nelle relazioni, nel movimento e nella quotidianità.
Come iniziare a sperimentare subito la presenza
Attraverso una semplice pratica di consapevolezza, anche senza alcuna esperienza precedente di meditazione.
Come utilizzare il respiro come ancora
Per imparare a riportare intenzionalmente l'attenzione al "qui e ora" quando la mente viene assorbita da pensieri, preoccupazioni o automatismi.
Bonus Gratuito
Un regalo riservato a chi arriverà fino alla fine
Non ti anticipo ancora di cosa si tratta. Posso però dirti che sarà un vero e proprio assaggio esperienziale, pensato per permetterti di continuare a mettere in pratica ciò che avrai scoperto durante il training.
la tua guida
Chi Ti Accompagna
Monica Pierlorenzi
Psicologa e Psicoterapeuta, insegnante di Mindfulness MBSR, MBCT e Mindful Eating, specializzata in EMDR, Ipnosi Ericksoniana e dipendenze, insegnante di Hatha Yoga.
Il mio approccio integra comprensione psicologica ed esperienza pratica, mettendo in relazione mente, corpo, respiro ed emozioni.
Dopo una precedente e lunga esperienza professionale in ambito aziendale, il mio interesse per i processi di cambiamento e per le persone mi ha portata prima verso il Coaching e la Programmazione Neuro-Linguistica e successivamente verso la Psicologia e la Psicoterapia.
Oggi accompagno persone e gruppi in percorsi dedicati alla consapevolezza, alla gestione dello stress e al cambiamento, con un principio che sintetizza il mio modo di intendere questo lavoro:
"La mente non si spegne. Si educa."
Sono inoltre autrice di Apprendimento Strategico e Self Branding e Presidente di Incredibilmente APS, associazione che promuove attività ed esperienze dedicate alla consapevolezza e al benessere della persona.
Hanno già iniziato
Testimonianze
“Dopo aver partecipato al percorso di Mindfulness di Monica, molti principi sono entrati anche nel mio modo di lavorare come Personal Trainer. Oggi porto maggiormente l’attenzione sul respiro, sull’ascolto del corpo e sulla presenza durante l’allenamento. Questo mi aiuta ad accompagnare i miei clienti non soltanto nell’esecuzione dell’esercizio, ma anche verso una maggiore consapevolezza del proprio corpo e di ciò che stanno vivendo.”
Emanuele - Personal Trainer
“La Mindfulness mi ha insegnato soprattutto a fermarmi e ad accorgermi di ciò che sta succedendo dentro di me. Prima tendevo a lasciarmi trascinare dagli impegni, dai pensieri e dalle situazioni della giornata. Oggi riesco più facilmente a riconoscere quando sto entrando in quella modalità e a riportarmi al presente. Le difficoltà non sono scomparse, ma ho imparato a gestire meglio molti momenti della mia vita. Il corso mi ha fatto sperimentare un nuovo modo di affrontare le cose quotidiane,”
Giulia - Onicotecnica
Il prossimo passo
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Training Gratuito
La mente non si spegne. Si educa.
Scopri come iniziare ad allenare la mente alla calma, alla presenza e alla consapevolezza attraverso la Mindfulness MBSR, anche se pensi di non riuscire a meditare, hai poco tempo o la tua mente sembra non fermarsi mai.
Non devi diventare una persona diversa.
Puoi iniziare imparando a essere più presente a ciò che stai vivendo.
Incredibilmente S.r.l.s. – P. IVA 14455011008
Docente: Monica Pierlorenzi – Psicologa e Psicoterapeuta
Iscrizione all'Albo degli Psicologi del Lazio n. 22418
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